| 脆皮豆沙卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 豆沙 | 克 | 74千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 220克 | 脆皮豆沙卷热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于芭蕾舞125分钟消耗的热量...288 | |||||
脆皮豆沙卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、豆沙（30克）、黄油（可不用）（少许）
1/8. 烤好后，直接吃最佳，串成串，很受小盆友的喜欢~
2/8. 吐司片切去边。
3/8. 用擀面棍略压薄一些（不要太用力，太坚实烤制后口感不够酥松）。
4/8. 涂上适量豆沙。
5/8. 用保鲜膜卷起来定型（其实这样吃也够了哈）。
6/8. 切成段状。
7/8. 表面刷少许（隔热水）融化的黄油。
8/8. 烤箱预热好后，中层，上下火，180度，10分钟。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮豆沙卷热量600 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物98.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克