| 肉松芝士小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 肉松芝士小面包热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于洗脚160分钟消耗的热量...240 | |||||
肉松芝士小面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高粉（150克）、鸡蛋（两个）、盐（2克）、牛奶（150克）、沙拉（适量）、芝士（适量）、肉松（适量）、酵母（3克）、白糖（30克）
1/9. 把高粉、牛奶、盐、酵母粉、白砂糖、鸡蛋一起放入面包机
2/9. 设置和面档把面团揉均匀后，放入黄油，设置发面档把面团揉出膜。
3/9. 发面程序结束后面团发酵完毕，取出排气
4/9. 分成小剂子
5/9. 把小剂子擀成片
6/9. 放上肉松
7/9. 卷起来
8/9. 放在温暖的地方发酵好，上面刷上一层油，盖上一片芝士
9/9. 挤上沙拉酱，放入180度预热好的烤箱，烤制15分钟即可
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、养血发胎等功效；可与北极虾、肥牛、洋葱搭配；与鹅、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松芝士小面包热量641 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克