| 香蕉卡仕达酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 96千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 264克 | 香蕉卡仕达酱热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于宗教舞65分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉卡仕达酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟透的香蕉（1根）、鸡蛋（1个）、纯牛奶（160克）、玉米淀粉（15克）、细砂糖（20克）
1/4. 用勺子背把香蕉捻成泥～
2/4. 加入鸡蛋液，牛奶，细砂糖和玉米淀粉，搅打均匀即可～（建议处女座再过下筛）
3/4. 放入小锅小火加热，（我用万能的平底锅）边加热边搅拌，一直到粘稠的浆糊状就可以关火，再搅拌一小会儿，
4/4. 放凉后抹土司，卷蛋糕卷都可～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与黄豆、丝瓜、海虾搭配；与牛奶、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与杨梅、空心菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、益气生津、治疗便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、促进伤口愈合、止咳等功效；
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营养信息
- 香蕉卡仕达酱热量327 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物190.12 克
- 钠185.9 毫克
- 钙198 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾255 毫克