| 快乐减肥小食-烤彩椒酿番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 快乐减肥小食-烤彩椒酿番茄热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于洗衣服72分钟消耗的热量...129 | |||||
快乐减肥小食-烤彩椒酿番茄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
彩椒（两个）、番茄（六只）、大蒜（适量）、盐 茶油 胡椒（适量）
1/4. 彩椒带着蒂一切二，去籽。
2/4. 番茄开水烫后去皮，切四瓣，大蒜切片。
3/4. 塞到彩椒里，撒上盐 胡椒 油，橄榄油清淡多放些。
4/4. 入烤中层，上下火，180度，烤30分钟。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、祛风湿、开胃消食等功效；可与娃娃菜、卷心菜、鸡蛋搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、降血糖、改善肝功能等功效；可与醋、马齿苋、火腿搭配；与芒果、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快乐减肥小食-烤彩椒酿番茄热量155 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物38 克
- 钠31.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾743 毫克