| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹菜 | 克 | 103千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 1001克 | 馄饨热量/卡路里2307千卡 | |||
 热量2307千卡，相当于马路散步1154分钟消耗的热量...120 | |||||
馄饨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水芹菜（适量）、猪肉（适量）、海米（适量）、馄饨皮（适量）
1/2. 肉剁馅 芹菜切碎丁 海米切碎 加入调料 一个方向搅拌
2/2. 包好后开水下锅 将葱花香菜紫菜枸杞放在碗里
食材功效信息
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛湿、开胃等功效；可与牛肉、核桃、豆腐搭配；与兔肉、螃蟹、醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、生津液等功效；可与韭菜、魔芋、南瓜搭配；与海螺、牛排、雪梨相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与丝瓜、辣椒、大葱搭配；与柿子、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、养胃、和血等功效；
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营养信息
- 馄饨热量2307 千卡
- 脂肪36.27 克
- 蛋白质75.31 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠5271.4 毫克
- 钙719 毫克
- 铁15.36 毫克
- 钾1014 毫克