| 牛肉洋葱饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | 1.18克 | 0.69克 |
| 总量 | 631克 | 牛肉洋葱饺子热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于玩游戏121分钟消耗的热量...340 | |||||
牛肉洋葱饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、洋葱（4个）、酱油（1勺）、清油（2勺）、姜粉（适量）、咸盐（适量（论口味而定））
1/7. 牛肉切小块剁碎
2/7. 放入容器中加入清油
3/7. 加入酱油和少许盐搅拌均匀腌制入味
4/7. 洋葱剁碎和腌好的牛肉一起搅拌，放入调料（姜粉，胡椒粉等，可根据个人喜好添加调料），这里可再放入一些盐，味道适合自己口味就可以了。搅拌均匀。
5/7. 擀饺皮包饺子（这里的饺子不是很好看，没关系，好吃就行了，who care～）
6/7. 煮饺子
7/7. 出锅！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补中益气、增长肌肉等功效；可与山楂、芥蓝、生姜搭配；与红糖、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、治疗高血压、降血压等功效；可与猪肉、羊肉、排骨搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；
姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；
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营养信息
- 牛肉洋葱饺子热量687 千卡
- 脂肪2.89 克
- 蛋白质35.35 克
- 碳水化合物30.93 克
- 钠6123.6 毫克
- 钙151 毫克
- 铁11.43 毫克
- 钾1051 毫克