| 咖喱土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆浓汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于干活150分钟消耗的热量...90 | |||||
咖喱土豆浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、虾壳（3只）、葱花（1勺）、咖喱粉（2勺）、盐（少许）
1/4. 土豆带皮煮熟，虾壳、虾头可以拍一拍，利于虾黄流出。
2/4. 土豆去皮，切碎，用刀平着撵细成泥。
3/4. 虾壳虾头水煮，水开后，小火10分钟。
4/4. 捞起虾壳虾头，倒入土豆泥，用筷子搅拌。加入咖哩粉，小火煮，直到汤变稠为止。如果汤多土豆少了可以开大火收汁。起锅时放少许盐，加入葱花即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、利水消肿等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆浓汤热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克