| 西红柿饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 567克 | 西红柿饭热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于伸展操348分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、杂菜包（适量）、香肠（适量）、瘦肉（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 先淘好米，不要放多了水，杂菜包开水烫一下放里面，切肉丁，香肠丁放进去，西红柿烫一下去皮，一整个放在里面，然后放点油、盐，放点黑胡椒粉，没有也可以不放，然后就按平常煮饭一样就好了，熟了后把西红柿捣烂，拌匀就可以了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热生津、抗癌等功效；可与山楂、西葫芦、茭白搭配；与鱼头、香菇、白酒相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、滋阴润燥等功效；可与西瓜、菜花、魔芋搭配；与茶叶、甲鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 西红柿饭热量870 千卡
- 脂肪51.11 克
- 蛋白质49.47 克
- 碳水化合物20.63 克
- 钠3506.7 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁10.71 毫克
- 钾1096 毫克