| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于水中柔软体操225分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（一把）、枸杞（10粒左右）
1/6. 雪梨两个，去皮去核，切成小块！
2/6. 家里有枸杞，就弄了一点，冰糖忘了拍照了，大家可以根据甜度自己酌量添加！
3/6. 将水煮沸，放入冰糖化开，甜度适中即可！
4/6. 将雪梨倒入水中，大火煮差不多15-20分钟，即可！
5/6. 我是大火煮了然后开盖煮了5分钟，尝到雪梨的味道融入冰糖水里即可
6/6. 这就是成品-冰糖雪梨罐头！放凉入冰箱更好
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、防癌、利尿通便等功效；可与无花果、猪肺、冰糖搭配；与白开水、猪蹄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、生津止渴等功效；可与鸭梨、银杏、梨搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、软化血管等功效；可与决明子、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克