| 海椰皇红枣鲍鱼排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1000克 | 海椰皇红枣鲍鱼排骨汤热量/卡路里1960千卡 | |||
 热量1960千卡，相当于保龄球运动653分钟消耗的热量...180 | |||||
海椰皇红枣鲍鱼排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤半）、红枣（10颗）、鲍鱼（3到5只）、海椰皇（10颗）
1/5. 敲碎洗干净备用
2/5. 洗干净备用
3/5. 用牙刷洗干净
4/5. 排骨冲干净血水，备用，煮滚水后，逐步下所有汤料，大火煮滚后小火40到60分钟下盐即可。
5/5. 成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、生津液等功效；可与萝卜、洋葱、大蒜搭配；与黄豆、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋养阴血、防治心血管病等功效；可与木瓜、冬瓜、粳米搭配；与玄参、葱、虾相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、提高免疫力、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、仔鸡、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海椰皇红枣鲍鱼排骨汤热量1960 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠2062.4 毫克
- 钙338 毫克
- 铁25.7 毫克
- 钾934 毫克