| 微波蜜汁鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 微波蜜汁鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于跨栏104分钟消耗的热量...600 | |||||
微波蜜汁鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、生抽（适量）、老抽（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 鸡腿两个
2/8. 在鸡腿上划上几刀
3/8. 放适量生抽老抽
4/8. 放蜜糖下去
5/8. 把酱油蜜糖涂匀，腌制15分钟
6/8. 把鸡腿翻过来，腌制15分钟，ok，可以拿去微波炉叮了
7/8. 放入微波炉。用微波功能烤制，用高火烤鸡腿7分钟拿出来，变成这个样子了
8/8. 翻过来，放入微波炉烤再烤7分钟拿出。熟了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波蜜汁鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克