| 抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脱脂奶 | 克 | 48千卡 | 34千卡 | 3.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 141克 | 抹茶拿铁热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于誊写21分钟消耗的热量...138 | |||||
抹茶拿铁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
脱脂奶（150毫升）、宇治抹茶粉（1茶匙）、龙舌兰糖浆（适量）
1/4. 牛奶加热至80度左右。干净杯中加抹茶粉和糖浆。
2/4. 牛奶倒入杯中略搅匀，将打奶泡机探头伸入牛奶打发出细腻泡沫。注：探头低于牛奶表面即可。
3/4. 在打好的牛奶上面以过筛的方法撒上抹茶粉做装饰，大功告成！搭配点心享用。Enjoy！
4/4. 我使用的工具和原料。
食材功效信息
脱脂奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 抹茶拿铁热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠49 毫克
- 钙117 毫克
- 铁0 毫克
- 钾164 毫克