| 我的减肥餐 牛奶芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 旺仔QQ糖 | 克 | 209千卡 | 327千卡 | 5.30克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 我的减肥餐 牛奶芝麻糊热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于开货车48分钟消耗的热量...390 | |||||
我的减肥餐 牛奶芝麻糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝麻碎（100克）、牛奶（250克）、旺仔QQ糖（10粒）
1/5. 三大材料 准备就绪
2/5. 十颗QQ糖，隔热水化开
3/5. 化开后 仍放在热水中 否则天冷 很容易又结上了
4/5. 牛奶与芝麻一同 小火不停以筷子搅拌加热
5/5. 芝麻奶开 出末 倒入QQ糖碗中 用保鲜膜封上 放在窗口冷下 端在暖气房中吃 那是极佳的了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与金针菇、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
旺仔QQ糖的热量327千卡（每100克）；具有调整胃肠、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 我的减肥餐 牛奶芝麻糊热量314 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物78.6 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克