| 清炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 531克 | 清炒鱿鱼须热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于仰卧起坐49分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒鱿鱼须的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（500克）、红灯笼辣椒（1个）、姜（适量）
1/6. 买回的鱿鱼须洗干净（已经在买的时候就处理好了），切丝红灯笼辣椒，姜切片
2/6. 开火放姜一起煮水，水开后放入鱿鱼
3/6. 焯水烫一下就可以捞起，过冷水
4/6. 开大火放油，放鱿鱼，不断翻炒，加入酱油盐适量调味
5/6. 最后放入红灯笼辣椒翻炒一下，起锅装盘
6/6. 成品好啦，好吃又好看～红椒富含多种维生素，不用煮青菜了
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、帮助消化、驱散寒邪等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒鱿鱼须热量389 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠149.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾311 毫克