| 宝宝辅食龙利鱼小饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 795克 | 宝宝辅食龙利鱼小饺子热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于垒球282分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝辅食龙利鱼小饺子的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 胡萝卜成榨汁，过滤出来的胡萝卜泥，不要扔
2/15. 龙利鱼解冻
3/15. 解冻后的龙利鱼用料理机打成泥
4/15. 打成鱼泥后会发现鱼肉里有白色筋膜，仔细挑出。筋膜不容易烂，放在鱼肉里影响口感，宝宝咬着费劲。如果刀功好，绞肉之前可以用刀剔除。
5/15. 挑出的筋膜是这样的，白色的，拍的不清楚
6/15. 把白菜和大葱剁碎，放到鱼肉泥里
7/15. 榨汁剩下的胡萝卜泥，也放到鱼肉泥里
8/15. 把加入胡萝卜白菜的鱼肉泥，加入十三香，盐，核桃油搅拌均匀
9/15. 胡萝卜汁活的面已经饧好
10/15. 包成小饺子。皮一定要薄
11/15. 吃不了的放到冰箱冻起来
12/15. 剩下的鱼肉馅，用手搓成球，凉水下锅，煮到浮起来以后捞出。这部忘记拍照
13/15. 煮好的鱼丸控水。刚煮好就被儿子消灭4个。我尝了一个味道好极了
14/15. 冷却后摆到盒里冻起来，放保鲜袋里随时吃。
15/15. 一片龙利鱼做了一盒饺子和鱼丸。够儿子吃一阶段的。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、帮助消化、促消化等功效；可与辣椒、鳜鱼、虾皮搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、利尿等功效；可与蜂蜜、羊排、绿豆芽搭配；与山楂干、白萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防癌症、抗菌等功效；可与粳米、基围虾、海虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、促进食欲等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食龙利鱼小饺子热量1409 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质24.98 克
- 碳水化合物175.78 克
- 钠16080.2 毫克
- 钙194 毫克
- 铁12.47 毫克
- 钾789.3 毫克