| 瘦肉丝瓜馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 455克 | 瘦肉丝瓜馅水饺热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于转呼啦圈202分钟消耗的热量...300 | |||||
瘦肉丝瓜馅水饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（一斤左右）、青瓜（一根）、丝瓜（精肉）、盐（酱油）、大葱（花生油）、香油（花椒粉）
1/5. 青瓜榨汁和面,比例一比一,面粉和好醒半小时
2/5. 肉剁成泥,中间放些老抽
3/5. 丝瓜去皮切成沫,大葱也切成沫备用
4/5. 肉沫和丝瓜沫,葱沫放一起,依次加入香油,花生油,少量花椒粉,盐适量,充分半均匀
5/5. 面粉揉好,就可以擀皮包饺子啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 瘦肉丝瓜馅水饺热量1012 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物64.4 克
- 钠12 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克