| 香菇炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 396克 | 香菇炒豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于画画59分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇炒豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（100克）、豆腐（2盒）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、白糖（适量）
1/6. 香菇洗净，剁碎
2/6. 热油炒香菇末
3/6. 香菇炒熟了倒入盒装的豆腐
4/6. 炒匀了倒入酱油
5/6. 放一小勺糖
6/6. 炒二三分钟后撒上葱花即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防贫血、防治肿瘤等功效；可与莴笋、胡萝卜、鸡腿搭配；与野鸡、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清肺健肤、降血脂等功效；可与薄荷、蘑菇、西葫芦搭配；与蜂蜜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒豆腐热量266 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠8.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾145 毫克