| 雪花南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 534克 | 雪花南瓜饼热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于按摩253分钟消耗的热量...240 | |||||
雪花南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、中筋面粉（3:1:1）、椰丝（适量）、面包糠（适量）、白糖（20克）、色拉油（适量）
1/10. 南瓜对切。
2/10. 上锅蒸15分钟。
3/10. 准备材料。
4/10. 将南瓜挖出肉压成泥与三种粉类和白糖一起搅匀。
5/10. 揉成不沾手的面团。
6/10. 做成50克一个的剂子。
7/10. 压成饼状两面均匀沾上面包糠。
8/10. 8
9/10. 锅烧热后抹上一层油 下入南瓜饼用中火。
10/10. 焦至两面金黄 出锅撒上椰丝即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、保护胃粘膜等功效；可与枣、猪肉、五花肉搭配；与羊骨、荞麦、小白菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪花南瓜饼热量1012 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克