| 牛奶椰蓉小方糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 92千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 300克 | 牛奶椰蓉小方糕热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于柔道79分钟消耗的热量...600 | |||||
牛奶椰蓉小方糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（220克）、淡奶油（80克）、玉米淀粉（30克）、炼乳（30克）
1/12. 准备一个密封盒，我用的是15乘8厘米左右大小的，先将盒底铺上一层椰蓉
2/12. 再将70毫升的牛奶（大约60克左右）与玉米淀粉搅拌均匀
3/12. 这是拌好的样子，放在一边备用
4/12. 剩下的150毫升牛奶，加入淡奶油和炼乳糖之后稍微拌匀
5/12. 然后用小火煮沸
6/12. 将步骤3的混合物倒入煮沸的奶液中，然后快速搅拌
7/12. 这时候你会发现锅中的液体居然变得越来越浓稠，在快要凝固的时候关掉电源
8/12. 将其倒入铺好椰蓉的密封盒内
9/12. 手上沾点水防粘，将表面压的整齐一些。晾凉以后盖上盖子，放冰箱冷藏4小时以上凝固即可。吃的时候，先将其脱模然后切块，周围黏上椰蓉即可
10/12. 来几个特写
11/12. 来几个特写
12/12. 来几个特写
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与巧克力、西兰花、橘子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶椰蓉小方糕热量790 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克