| 减肥推荐菜谱-圣女果暖食沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 减肥推荐菜谱-圣女果暖食沙拉热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于健美操8分钟消耗的热量...280 | |||||
减肥推荐菜谱-圣女果暖食沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
圣女果（20个）、洋葱（适量）、大蒜（一瓣）、食盐（10克）、香油（一小勺）、香菜（一颗）、白糖（两小勺）、醋（两大勺）
1/9. 洋葱、香菜和蒜分别切末；
2/9. 锅中放入适量油，烧热后放入洗净的圣女果
3/9. 小火煎至圣女果变软，盛出沥干油
4/9. 将煎好的圣女果和洋葱末放入碗中
5/9. 蒜末和香菜末混合放入碗中
6/9. 调入糖、盐、醋和香油，搅拌均匀；
7/9. 将调好的料汁倒入碗中
8/9. 充分拌匀即可
9/9. 炒好了的圣女果暖食沙拉，装盘即可
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、清热解毒、生津止渴等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥推荐菜谱-圣女果暖食沙拉热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克