| 蒜茸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 蒜茸丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于午睡76分钟消耗的热量...48 | |||||
蒜茸丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、大蒜（适量）、花椒（适量）、辣椒（适量）、姜丝（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 把丝瓜削皮切片，准备好其它的材料。
2/5. 炒锅里加油，把配料放进去爆香。
3/5. 炒出香味后把丝瓜放进去翻炒。
4/5. 等丝瓜炒软后加一些清水，再把调料放进去翻炒一会就可以出锅了。不喜欢吃菜汤的可以不加水。
5/5. 好了，出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、祛风、消热化痰等功效；可与皮皮虾、鸡蛋、五花肉搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克