海蛎饼的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、润肺化痰、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、豆浆、芹菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、壮骨、利水等功效；可与茄子、香菜、燕麦片搭配；与明虾、洋葱、核桃相克，同食可能会引起不适；

海蛎的热量73千卡（每100克）；具有滋容养颜、清热、清肺补心等功效；可与冬瓜、豆瓣酱、粳米搭配；与吴茱萸、辛夷、柿子相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、化痰软坚、提高免疫力等功效；可与火腿、紫甘蓝、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；