| 熏肠三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 车打芝士 | 克 | 147千卡 | 105千卡 | 15.69克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 72千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 413克 | 熏肠三明治热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于坐车349分钟消耗的热量...60 | |||||
熏肠三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
原味土司（两片）、车打芝士（一片）、黄瓜（半根）、鸡蛋（一个）、熏肠（半根）、沙拉酱（10克）
1/7. 土司夹芝士入烤箱烤3-5分钟，会有外酥内软的口感哦~
2/7. 煎好鸡蛋铺在芝士上层
3/7. 熏肠切片铺上
4/7. 喜欢吃黄油可适量加上黄油
5/7. 黄瓜切片铺上，涂上沙拉酱
6/7. 盖上另一片土司
7/7. 对角切开即可
食材功效信息
车打芝士的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、抗衰老等功效；可与苹果、墨鱼、黑木耳搭配；与枇杷、葵花籽、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与茼蒿、北极虾、荠菜搭配；与鹅蛋、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 熏肠三明治热量349 千卡
- 脂肪89.51 克
- 蛋白质31.85 克
- 碳水化合物12.28 克
- 钠848.9 毫克
- 钙431 毫克
- 铁2.44 毫克
- 钾518 毫克