| 蒸豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 269克 | 蒸豆包热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于聚会626分钟消耗的热量...90 | |||||
蒸豆包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自发粉（两三量）、自制豆沙馅（适量）、温开水（一小碗）
1/4. 自发粉用温水和软面，醒两个小时，阴天则需要多半天。
2/4. 把面做成劲，自制红豆沙馅放入，饼状的中间，像包子似的包上，倒置过来，用水搓成圆形。
3/4. 静放二十分钟，蒸锅加入水浇快开时，蒸替上刷上油，把豆包放上中间留有间隙。
4/4. 大火蒸十五分钟，再盖上焖两分钟即可。
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 蒸豆包热量939 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克