| 自制糍饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 血糯米 | 克 | 34千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 菰米 | 克 | 36千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 总量 | 120克 | 自制糍饭糕热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于做饭178分钟消耗的热量...150 | |||||
自制糍饭糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（50克）、大米（50克）、菰米（10克）、血糯米（10克）
1/3. 大米菰米血糯米糯米，随意量，一半米一半糯米吧，随便捏了点，淘洗浸泡，隔水蒸熟，少许盐，拌少许海苔碎，拌均，挤压到四方小碗碟里，压实，防冰箱冷藏过夜。早起，开油锅，饭块切条 ，炸到金黄出锅沥油；成
2/3. 沥油
3/3. 成啦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、舒筋活血、止汗等功效；可与鸭肉、葡萄、红豆搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促消化、活血祛瘀等功效；可与枇杷、板栗、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
菰米的热量360千卡（每100克）；具有调理肠胃、解烦热、止渴等功效；
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有美容益寿、止渴、补中益气等功效；可与百合、莲藕、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制糍饭糕热量444 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质36.4 克
- 碳水化合物302.5 克
- 钠17 毫克
- 钙870 毫克
- 铁53.9 毫克
- 钾680 毫克