| 挂面煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 231克 | 挂面煎饼热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于仰泳94分钟消耗的热量...420 | |||||
挂面煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挂面（一人用量）、鸡蛋（2个）
1/5. 水开放挂面，里面加了点盐为了增加咸淡味，煮到八成熟
2/5. 将煮完的挂面放凉水过三遍
3/5. 过完凉水之后放少许油搅拌均匀
4/5. 我用的是电饼铛（也可以用不粘锅）上面抹少许油，放上挂面在放了2个鸡蛋（尽量让挂面在鸡蛋里）
5/5. 两面煎成金黄色盛出淋上番茄酱出锅即可
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与香椿、桂圆肉、青椒搭配；与牛奶、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 挂面煎饼热量660 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠326.5 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾267 毫克