| 自创草莓鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 657克 | 自创草莓鸡蛋饼热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于水中有氧健身操181分钟消耗的热量...240 | |||||
自创草莓鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、面粉（70克）、草莓（适量）、砂糖（适量）
1/9. 草莓洗净，去蒂
2/9. 加水和冰糖适量慢煮至稠起锅（放少许盐，大约是糖的五分之一，这样可以增加口感）
3/9. 起锅后没料理机的可以用勺子压烂备用，草莓酱算是完成了
4/9. 取鸡蛋三只，依照口味打匀加糖
5/9. 加面粉打成这样的状态就差不多啦
6/9. 温油入锅
7/9. 摊平成型后小心翻面，煎至金黄有香味儿即可，如果喜欢可以撒上少许芝麻
8/9. 切好装盘
9/9. 加草莓酱感觉很像华夫饼，不信试试？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、健脑益智等功效；可与青椒、茼蒿、荠菜搭配；与菠萝、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利尿、治便秘等功效；可与榛子、红糖、豆腐搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创草莓鸡蛋饼热量724 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质24.53 克
- 碳水化合物170.88 克
- 钠156 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾293 毫克