| 豆饼炒大蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆饼 | 克 | 735千卡 | 310千卡 | 42.5克 | 2.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 豆饼炒大蒜热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于空中蹬腿运动272分钟消耗的热量...180 | |||||
豆饼炒大蒜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆饼（适量）、大蒜（适量）、肉片（适量）
1/4. 豆饼买回来清水冲洗晾干 用油稍稍炸一下 待用
2/4. 大蒜洗净切段 备用
3/4. 肉切片淋上色拉油少许盐备用
4/4. 锅内油烧热 放入肉片爆炒待肉片变色 放入豆饼 大蒜段爆炒放入盐 鸡精 翻炒片刻起锅
食材功效信息
豆饼的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、催乳、养颜等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、消食理气、排毒清肠等功效；可与猪肉、龙须菜、洋葱搭配；与鸡肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆饼炒大蒜热量816 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠95.6 毫克
- 钙193 毫克
- 铁16.1 毫克
- 钾1693 毫克