| 红薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 红薯汤热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于仰泳43分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（2条）、水（适量）、糖砖（一条）
1/6. 准备两条红薯，削皮。
2/6. 吧红薯放进锅里，加水过红薯。 盖上锅盖10分钟后 用筷子插一下 看红薯是否变软。 如果还没 再煮5分钟
3/6. 吧红薯 拿起后切成小粒。
4/6. 吧切好的番薯粒 放进搅拌机加入水 高于番薯粒适合。
5/6. 搅拌好后 倒进锅里加入半杯水 加入两块冰糖（糖砖）中火煮沸 冒泡后不停搅拌 使温度均衡
6/6. 至冰糖融化后 继续搅拌一分钟后 熄火停一会再倒出来 用小碗装着 慢慢品尝味道更佳。 希望你们会喜欢
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与米面、糙米、大米搭配；与香蕉、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯汤热量302 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克