| BBQ海陆双汇-周末犒劳自己热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 意面酱 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1567克 | BBQ海陆双汇-周末犒劳自己热量/卡路里2151千卡 | |||
 热量2151千卡，相当于钢铁厂工作269分钟消耗的热量...480 | |||||
BBQ海陆双汇-周末犒劳自己的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 主料
2/13. 其中三只虾去壳留尾，将鸡腿和三只虾用适量海鲜酱油，盐，黑胡椒，蜂蜜，欧芹腌制20分钟
3/13. 另外两只虾，从背部切开，不要切断，去掉沙线
4/13. 将大蒜切小切，加黄油，盐，黑胡椒，欧芹混合在一起
5/13. 将黄油大蒜放在开背虾中，烤箱预热200度将虾和鸡腿一起烤，10分钟后取出虾，虾易熟，将鸡腿翻面涂蜂蜜继续烤10分钟，取出
6/13. 把番茄放烤过鸡腿的烤盘上，烤10分钟就好！
7/13. 大蒜洋葱切碎，锅中放一块黄油，炒香大蒜和洋葱，把腌制的虾放入，煎熟
8/13. 加入意面酱，意大利混合香料，少许盐，黑胡椒炒均匀
9/13. 加小半碗水，煮5分钟，关火
10/13. 开水加少许油和盐煮面8分钟，捞出冲下冷水
11/13. 放入酱中拌均匀
12/13. 装盘
13/13. 开吃
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、帮助消化、促进消化等功效；可与丝瓜、藕、火龙果搭配；与番茄、葡萄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛痰利尿、防癌等功效；可与猪肝、玉米、羊排搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、预防高血压、减肥等功效；可与兔肉、红枣、明虾搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- BBQ海陆双汇-周末犒劳自己热量2151 千卡
- 脂肪120.51 克
- 蛋白质62.07 克
- 碳水化合物207.87 克
- 钠17208 毫克
- 钙352 毫克
- 铁18.72 毫克
- 钾1462 毫克