| 减肥期间小零食香蕉燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 200千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 302克 | 减肥期间小零食香蕉燕麦饼干热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于速度滑冰40分钟消耗的热量...900 | |||||
减肥期间小零食香蕉燕麦饼干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（50克）、香蕉（一根）、蜂蜜（一勺）
1/1. 把香蕉压成泥，拌如燕麦片，以自己口味加如蜂蜜，微波炉叮三分钟即可。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；可与黄豆、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、生津止渴、聪耳等功效；可与国光苹果、牛奶、燕麦片搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪花梨、雪梨、黄瓜搭配；与米饭、千张、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥期间小零食香蕉燕麦饼干热量599 千卡
- 脂肪10.23 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物168.09 克
- 钠5.3 毫克
- 钙716 毫克
- 铁52.51 毫克
- 钾806 毫克