| 青绿毛毛虫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 青绿毛毛虫热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于骑脚踏车10分钟消耗的热量...184 | |||||
青绿毛毛虫的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、蒜泥（适量）、盐（适量）、醋（适量）、辣椒油（适量）
1/4. 黄瓜洗干净，去掉两头。
2/4. 然后用两根筷子卡住黄瓜，开始切片，片稍微厚点，一面切完后，反面在切，切的时候得认真，要不然就 容易切透断掉。
3/4. 然后摆盘，洒一些盐在上面。
4/4. 最后再浇上自己喜欢的各色调料汁（蒜泥，辣椒油，醋，）就OK啦。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗衰老等功效；可与醋、土豆、木耳菜搭配；与芥蓝、草莓、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青绿毛毛虫热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克