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全麦越蔓莓饼干

全麦越蔓莓饼干的热量和减肥功效

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全麦越蔓莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全麦粉520千卡226千卡1.67克1.67克
总量230全麦越蔓莓饼干热量/卡路里520千卡
汽车打蜡 热量520千卡,相当于汽车打蜡116分钟消耗的热量...270

全麦越蔓莓饼干的做法共11个步骤

食材主料/辅料

全麦粉(230克)、黄油(100克)、白糖(50克)、鸡蛋(1个)、蔓越莓干(60克)
全麦越蔓莓饼干的做法图解1

1/11. 先准备好食材吧。

全麦越蔓莓饼干的做法图解2

2/11. 黄油稍微在微波炉或烤箱内叮一下,注意不要化了哦。

全麦越蔓莓饼干的做法图解3

3/11. 稍微软化的黄油用电动打蛋器打发。

全麦越蔓莓饼干的做法图解4

4/11. 加入白糖和鸡蛋。

全麦越蔓莓饼干的做法图解5

5/11. 继续打发成絮状。(像雪花一样的)

全麦越蔓莓饼干的做法图解6

6/11. 加入切碎的蔓越莓和倒入全麦粉。

全麦越蔓莓饼干的做法图解7

7/11. 团成团。(这样全麦粉和黄油还没有全完融合哦,这是需要力气的呢)

全麦越蔓莓饼干的做法图解8

8/11. 取适量面团在手中多揉搓一会儿使得全麦粉和黄油完全融合,然后再搓圆。

全麦越蔓莓饼干的做法图解9

9/11. 像这样用手按扁,把面的四周都用手按好按均匀哦。(也可以搓圆直接放在案板上用手压一下便可。只不过这样做出来的厚些,可根据自己喜好来决定哦)

全麦越蔓莓饼干的做法图解10

10/11. 一个个放进烤盘内,如果是不沾烤盘就不需要放油纸进去了呢。

全麦越蔓莓饼干的做法图解11

11/11. 把摆好的饼干面胚放进提前预热好的烤箱内130度上下火15分钟。

食材功效信息

全麦粉的热量226千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有益肾、预防便秘、止渴等功效;

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营养信息

  • 全麦越蔓莓饼干热量520 千卡
  • 脂肪1.67 克
  • 蛋白质1.67 克
  • 碳水化合物64 克
  • 0 毫克
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