| 茅根红萝卜马蹄水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 479克 | 茅根红萝卜马蹄水热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于耕种116分钟消耗的热量...360 | |||||
茅根红萝卜马蹄水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茅根（一小把）、红萝卜（一根）、马蹄（4个）、冰糖（适量）
1/5. 准备好以上材料，将茅根洗干净，红萝卜去皮切片，马蹄洗干净去皮，可以切半也可以不切。
2/5. 将茅根、红萝卜、马蹄倒入锅内加清水开始煲，烧开后转小火大概煲30分钟。
3/5. 加入冰糖继续煲15分钟即可。
4/5. 煲好的茅根水，很清甜，具有清热解毒功效～很适合平时不喜欢喝凉茶的小朋友。
5/5. 第二次成品～
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、健胃消食等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、预防高血压、整肠通便等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与银杏、香蕉、莼菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 茅根红萝卜马蹄水热量696 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物115.9 克
- 钠81.1 毫克
- 钙38.5 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾521 毫克