| 宫爆鸡丝杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 486克 | 宫爆鸡丝杏鲍菇热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于洗衣服344分钟消耗的热量...129 | |||||
宫爆鸡丝杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
葱、姜、酱油、糖醋、干辣椒、淀粉（适量）、杏鲍菇（半根）、花生米（一把）、胡萝卜、土豆、甜椒（各半个）、鸡丝（一小撮）
1/7. 糖、醋、淀粉、姜末混合备用
2/7. 鸡丝裹上老抽、淀粉
3/7. 炒锅加油炒花生米，拿出
4/7. 加葱，炒鸡丝
5/7. 再加入杏鲍菇炒至变色，再加胡萝卜土豆炒，最后加甜椒一起炒
6/7. 把备用调料加入，花生米加入，放盐
7/7. 出锅上桌开吃
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、润肺止咳、增强记忆等功效；可与鲤鱼、南瓜子、枣搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有调月经、补虚损、补精等功效；可与松子、冬瓜、茼蒿搭配；与芹菜、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宫爆鸡丝杏鲍菇热量740 千卡
- 脂肪35.1 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠82.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾730 毫克