| 西红柿鸡蛋方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 599克 | 西红柿鸡蛋方便面热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于铲东西93分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
康师傅红烧牛肉面（1包）、西红柿（半个）、鸡蛋（1只）、年糕（10根左右）
1/4. 准备好所需食材！年糕也可不放～我怕下午肚子饿，所以增加了这个饱腹感的年糕。
2/4. 锅里放油，炒西红柿，不需要太熟，放年糕，翻炒几下，再放鸡蛋。炒差不多了就加热开水。
3/4. 放入面饼，焖一两分钟！就完成了～是不是超简单啊？！味道也不错！
4/4. 很美味哦～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血压、治疗高血压等功效；可与西葫芦、福寿鱼、豆腐搭配；与猪肝、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与明虾、玉米、紫菜搭配；与鹅、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补虚、健脾暖胃等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋方便面热量558 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物38.02 克
- 钠203.4 毫克
- 钙96.7 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾419 毫克