| 咸汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 咸汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于爵士乐健身操117分钟消耗的热量...360 | |||||
咸汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、虾皮（少许）、菠菜（少量）、香菇（少许）、蒜头（少许）、瘦肉（适量）、红葱头（少量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 1，糯米粉和成团，搓成指甲盖大小的丸子，当天做着好玩，里面夹了虾皮；
2/5. 2，干锅起油，放入切好的红葱头末，泡好切好沥干的香菇，虾皮，放水煮开；3，再放入汤圆，煮到汤圆浮起，放入菠菜或自己喜欢的青菜；4，按自己口味放盐，或胡椒粉等其他调料。
3/5. （2）酸汤口味的，起锅放油，下蒜瓣、酸菜丝炒香，放水煮开；
4/5. （3）煮开后放小汤圆，煮三五分钟放入肉片；（4）起锅前调味及下香葱。
5/5. 咸口的成品。酸口的落肚忘拍了，哈哈。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、壮气提神、舒筋活血等功效；可与乌鸡、桑葚、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸汤圆热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克