| 土司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | 8.4克 | 5.4克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 1024克 | 土司披萨热量/卡路里1609千卡 | |||
 热量1609千卡，相当于睡觉1788分钟消耗的热量...54 | |||||
土司披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海虾（6个）、海蛎子（6个）、全麦面包（3块）、披萨草（适量）、黑胡椒（适量）、培根（3条）、马苏（适量）、地瓜（3个）
1/4. 虾，海蛎子，青豆，过水，煮熟。地瓜煮熟，挖出薯泥铺再面包片上，上面当青豆，周边放上虾，海蛎子，培根，撒上适量得披萨草和黑胡椒
2/4. 铺上切丝得马苏
3/4. 放入预热180度得烤箱内，烤10分钟即可
4/4. 香喷喷得土司披萨出炉了
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与丝瓜、油菜、芹菜搭配；与香菇、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、防腐抑菌、解毒等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 土司披萨热量1609 千卡
- 脂肪57.73 克
- 蛋白质79.89 克
- 碳水化合物133.11 克
- 钠3942.1 毫克
- 钙280 毫克
- 铁9.09 毫克
- 钾1266 毫克