| 玉米粒藕粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 388克 | 玉米粒藕粉热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡，相当于冰上钓鱼276分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米粒藕粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、水（一碗）、藕粉（一包）
1/7. 烧开水
2/7. 先用一点点凉白开把藕粉冲来
3/7. 等开水烧开了立刻倒进碗里去，拿勺子边搅拌
4/7. 搅拌成透明色既可，
5/7. 把玉米棒子变成玉米粒（方法很多，自行解决，我是无聊用手一个一个掰下来的）
6/7. 再烧点开水将玉米粒倒入，煮熟，捞出来沥干装碗等凉。
7/7. 将凉了后的玉米粒倒入装有藕粉的碗里既可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、保护肝脏、防癌等功效；可与花菜、芥蓝、鸽子搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止血散瘀、散血、止血等功效；可与虾米、黄鳝、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粒藕粉热量551 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物116 克
- 钠11.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁19 毫克
- 钾273 毫克