| 尖椒炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 692千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 150克 | 尖椒炒腐竹热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于背部训练198分钟消耗的热量...210 | |||||
尖椒炒腐竹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腐竹（150克）、尖椒（50克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/9. 食材准备好
2/9. 将腐竹用水泡发一个小时
3/9. 泡发好的腐竹
4/9. 泡发好的腐竹斜刀切块
5/9. 尖椒切块
6/9. 葱切片备用
7/9. 锅里放油放入葱花爆香
8/9. 然后放入切好的腐竹和尖椒翻炒
9/9. 出锅时加盐调味
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、预防动脉硬化、抗溃疡等功效；可与西芹 、猪肝、带鱼 搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒腐竹热量692 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克