| 泡椒耗油白菜帮子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 83克 | 泡椒耗油白菜帮子热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于田径15分钟消耗的热量...450 | |||||
泡椒耗油白菜帮子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜帮（一颗）、泡椒小米（几颗）、蚝油（少量）、大蒜（两个）
1/1. 白菜帮切块洗净备用，泡椒蒜切碎，锅里放油，比平时多点，油热了，放泡椒蒜炒一下倒入白菜帮，放盐翻炒，差不多好了放耗油，加一点水，烧开，倒入面粉浆也可以用淀粉，看到粘粘的就可以出锅了。
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促消化等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、强身体、促进消化等功效；可与猪肉、五花肉、莴笋搭配；与草菇、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡椒耗油白菜帮子热量116 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质11.21 克
- 碳水化合物34.43 克
- 钠847.6 毫克
- 钙223 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾332 毫克