| 腌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 756克 | 腌萝卜热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于赛艇61分钟消耗的热量...720 | |||||
腌萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量 按自己需要）、胡萝卜（按自己需要）、辣椒（按自己需要）、大蒜子（四瓣）
1/3. 大蒜子剁碎 （按自己需要 ）我是放了四瓣 （图片上比较多哈 因为我有好几个罐子要腌！所以一起剁了）～辣椒切三段，喜欢辣的多放点
2/3. 胡萝卜，白萝卜切条。然后放盐腌一个小时左右 萝卜稍微软一点就好！
3/3. 然后在罐底放入大蒜末，辣椒，加入凉开水搅拌一下。放入胡萝卜 白萝卜条。盖上盖子，三四天就可以吃咯～
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、消食、防癌等功效；可与腐竹、北豆腐、羊骨搭配；与虫草、雪梨、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、促消化等功效；可与羊排、鳕鱼、菠菜搭配；与山药、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、防感冒、帮助消化等功效；可与基围虾、花菜、茄子搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌萝卜热量728 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物64.13 克
- 钠20 毫克
- 钙39 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1365 毫克