| 美极手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 51千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 10克 | 美极手撕包菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于雪鞋行走6分钟消耗的热量...480 | |||||
美极手撕包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
平包菜（400克）、五花肉（10克）、生姜（适量）、干辣椒（适量）、自炼猪油（4克）、自制味素（2克）、蒸鱼豉油（2毫升）、美极鲜（2毫升）、盐（2克）
1/8. 平包菜去老根，依次掰开，淡盐水浸泡15分钟，洗净待用
2/8. 清洗好的平包菜撕成大块，叶茎和叶片分开盛放
3/8. 五花肉切片，姜切丝，干辣椒剪段待用
4/8. 坐锅起油，下姜丝、干辣椒段中火煸香
5/8. 下五花肉片，煸出油脂
6/8. 下平包菜茎，转大火，连续翻炒至略显疲软
7/8. 下平包菜叶，淋明油，连续翻炒2分钟
8/8. 下蒸鱼豉油、美极鲜、自制味素、盐，翻炒至平包菜叶茎疲软，起锅即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补肾养血、润燥等功效；可与蘑菇、大蒜、冬瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美极手撕包菜热量51 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克