| 红椒炒扁豆-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 678千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 265克 | 红椒炒扁豆-冬季暖身热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于冰上钓鱼408分钟消耗的热量...120 | |||||
红椒炒扁豆-冬季暖身的做法共10个步骤
食材主料/辅料
扁豆（200克）、红椒（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、麻辣酱（一勺）、大蒜（1瓣）、生抽（适量）
1/10. 扁豆处理好。
2/10. 用淀粉去洗净。
3/10. 红椒切块。大蒜切碎。
4/10. 坐锅烧热下油炒香大蒜出香味。
5/10. 放红椒下去翻炒均匀。
6/10. 放洗净好的扁豆翻炒1分钟。
7/10. 倒入少量的生抽提味。
8/10. 一勺盐。
9/10. 一勺麻辣酱。炒1分钟看着熟了即可。
10/10. 成品。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增进食欲、能健脾胃等功效；可与香菇、山药、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃消食、健胃等功效；可与海虾、苦瓜、小白菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒炒扁豆-冬季暖身热量816 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质40.3 克
- 碳水化合物114.6 克
- 钠6.3 毫克
- 钙149 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾1524 毫克