| 瑶柱冬瓜海味汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 679克 | 瑶柱冬瓜海味汤热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于洗车87分钟消耗的热量...180 | |||||
瑶柱冬瓜海味汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾仁（适量）、瑶柱（适量）、姜（适量）
1/1. 先把瑶柱和虾仁泡水，姜切片，冬瓜去皮。热锅，先把瑶柱，虾仁和姜片下锅炒会，再倒入冬瓜。然后加水淹没过冬瓜，炖会后在加水煲即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、清热化痰、利尿消肿等功效；可与银鱼、甲鱼、红枣搭配；与醋、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、补肾壮阳、帮助消化等功效；可与豌豆、大白菜、油菜搭配；与圣女果、荷兰豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有下气、降血压、降低胆固醇等功效；可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进血行、温肺止咳等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瑶柱冬瓜海味汤热量260 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质67.7 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠323.1 毫克
- 钙112.3 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1364 毫克