| 超级简单干拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 超级简单干拌面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于壁排球12分钟消耗的热量...420 | |||||
超级简单干拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
普通圆面（250克）、细葱（两根）、蒜蓉（两颗）、酱油（适量）、盐（少许）
1/5. 将面用开水汆一下，不要煮太久，不然面就烂了，五分钟以内。
2/5. 热油锅，将准备好的蒜蓉下去小火炒加酱油（加少量盐）
3/5. 将面沥水后放碗内，将葱花撒上面。把炒好的酱油料往上一倒
4/5. 成型啦
5/5. 拌好后就开动吧
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与莴笋、猪肉、马齿苋搭配；与芒果、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、治肝顺胃等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超级简单干拌面热量84 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物28 克
- 钠15808.6 毫克
- 钙164 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾649 毫克