| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 1390千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1400克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1910千卡 | |||
 热量1910千卡，相当于买东西637分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
柚子（一个）、冰糖（350克）、纯净水（250克）、蜂蜜（依个人）
1/10. 柚子皮用盐洗几遍 把白瓤去掉 我去成这样还是有点苦味
2/10. 白瓤特苦 不爱吃苦的就尽量去完 需要很大耐心 最难的地方就是这了
3/10. 去完白瓤切丝 放盐水里泡去苦味 我泡了半天 还是有点苦味
4/10. 柚子肉去筋 需要都去干净 白瓤一定都不要 不用掰小半 煮的时候自然都散开了
5/10. 放纯净水 把冰糖放入煮化
6/10. 冰糖化后放柚子皮丝 煮到皮变透明
7/10. 皮透明后放柚子肉一起煮 大火
8/10. 煮到粘稠需要中火不停搅拌 以免糊锅
9/10. 搅拌到没有水分关火 量凉
10/10. 量凉后倒入蜂蜜充分搅拌 装瓶 密封倒置三天 即可沏水喝
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有关节痛、下气消痰、头痛等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、梭子蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、化痰止咳等功效；可与高粱、莼菜、石榴搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与牛奶、南瓜子、雪梨搭配；与菠菜、鹅蛋、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量1910 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克