| 蔓越莓水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 747克 | 蔓越莓水果茶热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于高台跳水117分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓水果茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（50克）、苹果（1个）、柠檬（1片）、红茶（2袋）、草莓（150克）
1/7. 准备材料
2/7. 将苹果削皮切块，草莓洗净切块，放进养生壶里，注入1000毫升清水。
3/7. 放入柠檬片、红茶和蔓越莓。
4/7. 按下养生壶的“水果茶”功能键。
5/7. 当养生壶工作完毕即可享用暖暖的蔓越莓水果茶。
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、养颜等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、降低胆固醇等功效；可与黄鱼、酸奶、黄瓜搭配；与紫甘蓝、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃醒脾、抗菌消炎等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与橘子、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、生津清热、抗衰老等功效；
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营养信息
- 蔓越莓水果茶热量350 千卡
- 脂肪2.63 克
- 蛋白质28.39 克
- 碳水化合物91.1 克
- 钠16.3 毫克
- 钙483 毫克
- 铁29.5 毫克
- 钾2262 毫克