| 紫薯茶巾绞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 紫薯茶巾绞热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于吃东西197分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯茶巾绞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（400克）、白糖（50克）
1/8. 紫薯。
2/8. 糖。
3/8. 紫薯隔水蒸熟。
4/8. 稍凉后放入较大的碗中用勺子按压成泥状。
5/8. 紫薯泥加糖拌匀。
6/8. 用一块保鲜膜摊开在手上，放入适量的紫薯泥。
7/8. 完全用保鲜膜包起后在拧绞几下。
8/8. 就成为“茶巾绞”。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、芹菜、猪小排搭配；与鸡翅、仔鸡、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯茶巾绞热量296 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克