| 固元膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 阿胶 | 克 | 1000千卡 | 400千卡 | 80克 | 8克 |
| 黑芝麻 | 克 | 1293千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 核桃 | 克 | 1635千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄酒 | 克 | 165千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 1250克 | 固元膏热量/卡路里5086千卡 | |||
 热量5086千卡，相当于摆桌子2034分钟消耗的热量...150 | |||||
固元膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
阿胶（250克）、无核红枣（250克）、黑芝麻（250克）、桂圆肉干（250克）、核桃（250克）、黄酒（250克）、冰糖（250克）
1/4. 固元膏制作方法，需要的可以看看。一次材料：阿胶250克一盒，黄酒一瓶，冰糖250左右，核桃仁250克、黑芝麻250克、无核红枣、桂圆肉150-250克（根据自己体质口味加桂圆红枣）。做法：1、阿胶敲碎和冰糖一起放盆中，倒黄酒，放置一天一夜融化泡软；2、用锅隔水加温将未化的阿胶搅化；3、加入核桃仁、黑芝麻，红枣、桂圆，搅拌均匀；4、隔水蒸熟30-50分钟取出，倒入已抹了芝麻油的烤盘类的扁容器，放凉；5、放冰箱冷藏一夜，拿出切片或块，方便食用。（注意：酒加半瓶左右是糕，加一瓶以上是切不了的膏。甜度由自己掌握，冰糖可多可少点。红枣桂圆肉也是根据自己体质加多加少。）
2/4. 蒸
3/4. 倒入扁平盆中
4/4. 冷却切块
食材功效信息
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进凝血、滋阴养血、补血润肺等功效；可与牛奶、核桃搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、生津通乳、预防高血压等功效；可与糯米粉、山药、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、美容、消炎杀菌等功效；可与黑芝麻、水芹菜、荸荠搭配；与鳖肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有扶肝、补血养颜、保护心脏等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、补中益气等功效；可与梨、黑芝麻、白果搭配；
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营养信息
- 固元膏热量5086 千卡
- 脂肪119.309999 克
- 蛋白质115.93 克
- 碳水化合物139.01 克
- 钠18.2 毫克
- 钙942 毫克
- 铁27.61 毫克
- 钾826 毫克